gainera bialko

kup sobie lepiej gainera masz bialko i wegle bardziej ci sie pewnie przyda

Chociaż w tych dzisiejszych gainerach malo bialka jak na posilek potreningowy Po części sam sobie odpowiedzialeś. chodzi o to aby uzyskac w szejku potreningowym proporcje wegli/bialko 2:1 jak znajdziesz takiego gainera to mozesz go zastosowac.

gainera stosuje sie do uzupelniania brakow w diecie. Nic do tego nie musisz dorzucac. Chyba ze brakuje Ci w dietce bialka/wegli, wtedy mozesz kupic bialko/carbo

[...] bardzo dobry booster teścia : http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis-HT-opis2238.html bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html możesz także kupić gainera,by uzupełnić braki w diecie : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-04-27 20:27:23

Chlopaki dobrze ci radza przede wszystim zacznij jesc . Ewentualnie dorzuc jakiegos gainera lub bialko i bcaa a efekty same przyjda. Jesz zdecydowanie za malo. Pozdrawiam

no własnie wezme napewno ! no mam juz tauryne (olimp) białko(olimp) gainera (olimp) oraz l glutamine(równiez olimp) dozuce kretke monohydrate otaz citrate(nie wiem jak sie pisze jeszcze raz jak by gtos mógł mi to tak czytelnie rozpisac bo sie troche w tym gubie! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE [...]

wiem dlatego stąd moje pytanie, bo już wiele mitów zostało obalonych na ten temat, że białka/gainera nie można mieszać z kretę, że trzeba odczekać 30min itp. a jak na ten moment jest z kwestią tłuszczu, a kreatyna? bo to będzie decydujące, jeżeli chodzi o moje pytanie, bo 0,5 i 3,2% różnią się tylko poziomem tłuszczu, węgle i białko takie same

[...] stack , moze to byc xpand, moze byc to cos innego np. drozszy nitric blast z SNI czy storm z universala uzupelnienie diety - jakies duze bialko, i ew. wegle po trenigu, lub gainera jak slabo sie odzywiasz w celu uzupelnienia braków a reszta jak wspomnialem wydaj na jedzenie I nie wiem jakim cudem nie mogles znalezc w tym dziale, w podwieszonych [...]

1. jaki masz cel? 2. troche wczesnie ten matrix /2.5 godz. przed snem/; proponowalabym albo dorzoocenie jednego posilku /moze byc i porcja gainera loob bialko+carbo/ - wtedy moosisz liczyc sie z przybieraniem na masie; jesli chcesz tego uniknac i zostac jak jest - rozbij porcje posilkoow na mniejsze tak, by 'wyszedl' tobie jeszcze jeden dodatkowy; [...]

Tak to wszystko już było, ale na początek zapodaj sobie gainera i białko! Powinno wystarczyć oraz poczytaj sobie działy trening i odżywianie w cenu zbilansowania diety i ułożenia odpowiednich ćwiczeń! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

do cell-pump glukozy ci nie potrzeba, jeżeli dieta jest ok. to niewielka ilość gainera może się mimo wszystko przydać, a napewno białko na noc bo trudno bez nieprzyjemnych czasem skutków je uzupełnić, glutamina jeżeli masz kasy na tyle to przynajmniej po treningu będzie bardzo dobra, zma polecam przed glutaminą a jeżeli z diety dostarczasz wszysto [...]

jezli juz potrzebujesz gainera to dokup bialko vitafit i bedize si :) pozdro

odwrotnie. gainera i bialko dodaj do diety

ja na Twoim miejscu zadnego gainera bym nie jadł, unikaj cukrów prostych. Widać, ze masz budowe endo. nie ma co redukować, możesz sie co najwyżej odchudzić. zalany jestes niezle, spal fat i wtedy buduj "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. [...]

bo nie mam na niej kasy, tak nie mam, gotuje co to jest na obiad pierogi nie pierogi za te uzbierane 150zł wole dostarczyć białko z gainera któy mi starczy na 4 miesiące, bo za 150zł to moge miec diete na max 3 tygodnie

[...] http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html jak cos pomozemy ulozyc diete pozniej jesli wyjda w niej braki to sie wowczas dobierza w zaleznosci od potrzeb bialko czy gainera

a może coś takiego zależy czy masz duzo kasy proponje sictiec jumbo (160zł)+mono+białko zależnie od zapotrzebowania w diecie.Zawsze proponuje jumbo bo to cudo któe ktoś stworzył przy odpowiendiej diecie,ja biorąc 4kg tego gainera zrobiłem 5kg dobrej masy i nie zalało

a może coś takiego zależy czy masz duzo kasy proponje sictiec jumbo (160zł)+mono+białko zależnie od zapotrzebowania w diecie.Zawsze proponuje jumbo bo to cudo któe ktoś stworzył przy odpowiendiej diecie,ja biorąc 4kg tego gainera zrobiłem 5kg dobrej masy i nie zalało tylko to bedzie zasluga ogolu bilansu, a nie odzywki

[...] masy przed wakacjami ! on i tak niebedize cwiczyl po wakacjach wiec moze sobie nawet walnąc jabczan sluchaj skroo masz jakas tam diete to przeanalizuj ja dokup do tego bialko albo gainera (popatrz na slakda i wybierz takiego co najlepiej uzupelni diete) do tego kreatyne mono z vitalamaxa 300g jest bardzo tania i zarazem bardzo dobra !

Na razie odżywek nie jedź.One są uzupełnieniem twojej diety.Jeśli będziesz musiał podbić kcal wtedy kupujesz gainera jeśli będziesz potrzebował większej ilości białka kupujesz białko.Odżywki bez diety nic nie dają.Masz 15 lat to na razie sobie ułóż dietę + dobry trening i regeneracja(najważniejsza w tym czasie rosną mięśnie) i ci wystarczy.Za [...]